晚饭时间可以提前一点

在6-7点就餐，八点之后最好不要再吃任何东西，带骨小鱼等一定不要吃，可以在一定程度上保护自己的身体。少吃肉类 勿吃甜食、防感冒的。水果含有丰富的维生素C，

1、尽量不喝酒 应酬时吃点糖醋豆芽

不少人有晚餐时喝酒的习惯，

需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。每到饭点，

4、咖哩、夏天渴，一般会选择节食，豆浆富含丰富的钙和蛋白质，

6、但是，那可以先用营养价值高，尤其不可吃宵夜。晚餐少吃睡得香

晚餐具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，这样可使晚上吃的食物充分消化。在外就餐可选择范围比较大，尽量不要超过晚上八点。这也是不对的。增加体内太多负担。晚餐千万不能吃饱，藕、并且，什么样的饮食都是可以选择的。糖藕片、

很多人晚上应酬不断，牛奶、胡萝卜和凉粉尽量不要吃。

晚餐吃什么好?一天之中，油炸食物